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Formations, ateliers
& stages

Divers ateliers, stages et formations, vous sont proposés afin de découvrir des techniques de bases du bien-être à travers une approche pratique. Certaines ressources sont axées sur le corps, d’autres sur l’apaisement du mental et des émotions. Elles peuvent être utilisées selon vos besoins et sont complémentaires dans la recherche d’un équilibre personnel. L’homme étant un être d’habitude, je vous invite donc à les pratiquer régulièrement.

Ateliers : apprendre les bases du massage

Durée : 2h, selon le nombre de participants.

Nombre de participants minimum : 4.

Objectifs :
– découvrir les bases : le toucher, être à l’écoute du corps, techniques de bases du massage, positions corporelles pour se préserver, comment développer la sensation de bien-être, masser avec et sans huiles.
– applications au choix: le dos, les jambes, le ventre, le crâne, les mains, les pieds.

Prérequis : votre envie.

Apprenez les techniques de bases pour masser

Que se soit en famille, avec les amis, ou en couple, il est possible en apprenant des techniques de bases de délasser et de se faire délasser.

C’est aussi l’occasion d’apprendre à écouter son corps afin de mieux l’apaiser.

Atelier sur la respiration : apprendre les bases

Durée : 2h, selon le nombre de participants.

Nombre de participants minimum : 2.

Objectifs :
– découvrir les bases : appréhender l’anatomie de son corps, les différentes respirations (naturelle, bouddhiste, taoïste), la physiologie.
– gestion du souffle.
– conséquences sur le corps, le mental, et le psychisme.
– la relaxation.

Prérequis : votre envie.

Atelier sur la voix : apprendre les bases

Durée : 3h, selon le nombre de participants.

Nombre de participants minimum : 4.

Objectifs :
– rappel sur la respiration.
– acquérir une conscience du corps : ne plus dissocier voix et corps.
– savoir utiliser ses muscles pour ne pas se fatiguer la voix.
– gérer son souffle.
– alignement corporel.
– connaître/utiliser les différents résonateurs pour projeter sa voix sans effort.

Prérequis : atelier sur la respiration.

Apprenez les techniques de bases pour respirer et utiliser sa voix

Découvrir votre voix, chanter, parler avec plus de liberté… voilà une invitation vers un voyage en soi et avec autrui.

Comment mieux se servir de sa voix ? Que se soit pour s’explorer, ou parler en public, en milieu professionnel, il est intéréssant d’apprendre à utiliser sa voix. Chantez et parlez durablement, d’une voix libre et facile, qui captive votre public ou votre auditoire.

 

Yoga du son - atelier découverte

Durée : 2h

Nombre de participants minimum : 4.

Objectifs : Découvrir des pratiques nous permettant de prendre conscience de son corps, de sa voix, d’être plus libre et en confiance avec sa voix.

Prérequis : il n’est PAS necessaire de savoir chanter.

Note importante: le Yoga du Son n’est PAS postural.

Yoga du son - stage niveau 1

Durée : une journée.

Nombre de participants minimum : 4.

Objectifs :
– Découvrir des pratiques nous permettant de prendre conscience de son corps, de sa voix, d’être plus libre et en confiance avec sa voix.
– apprendre la respiration naturelle.
– apprendre à sentir physiquement les vibrations de sa voix dans son corps.
– apprendre les techniques pour propager les vibrations de sa voix dans son corps.

Prérequis : il n’est PAS nécessaire de savoir chanter.

Note importante: le Yoga du Son n’est PAS postural.

Yoga du son - stage niveau 2

Durée : une journée.

Nombre de participants minimum : 4.

Objectifs :
– rappel des pratiques de bases.
– chant des voyelles
– approche des mantras
– compréhension de l’impact sur le mental, les émotions, et le corps.

Prérequis : niveau 1 pratiqué régulièrement.

Note importante: le Yoga du Son n’est PAS postural.

Apprenez à utiliser votre voix et votre respiration pour s’apaiser

Le Yoga du son … qu’est ce que c’est?
Les ateliers proposés sont axés sur le développement méthodiques des sensations de vibrations de sa voix dans son corps. Les approches pratiques permettent de manière autonome de développer la conscience de son corps, de son mental et des émotions afin de les apaiser.

On expérimente alors des états de conscience sans pensées proche de la méditation. Le yoga du son se différencie du chant, car aucune compétence vocale n’est requise.

Grâce aux vibrations sonores, on peut aussi explorer son propre corps c’est à dire qu’avec une pratique régulière on développe une sensibilité aux vibrations qui se propagent dans son corps. On peut alors faire vibrer certaines parties de son corps, comme par exemple ses orteils!

Cela peut donc être un chemin pour devenir plus conscient de son corps, de soi, de son bien être.

De manière imagée, on peut alors considérer que le corps est un instrument de musique qui résonne, vibre, respire et qui va interpréter une musique à l’aide par exemple du chant des voyelles, de certains chants ou mantras, du chant harmonique…

Les différentes respirations taoïstes

Objectifs :
– les respirations taoïstes (respiration naturelle, battement et tambourinement, respiration circulaire, respiration inversée, …)
– notions d’énergétique chinoise : le Qi et sa circulation dans le corps.
– gestion du souffle.
– comment ne pas se faire mal en respirant.

Prérequis : votre envie.

Les bases du Qi Gong (gymnastique chinoise)

Durée : 10 séances d’ 1h.

Objectifs :
– découvrir les fondements de la gymnastique chinoise.
– assouplir son corps, ses tendons, ses articulations.
– apprendre et pratiquer les 8 pièces de soie.
– apprendre à guider les mouvements grâce à sa respiration.

Prérequis : votre envie.

Approches taoïstes : respiration, gymnastique (Qi gong), énergétique.

Découvrir les pratiques taoïstes pour la préservation de la santé.

Proposé prochainement.